Entrenamiento 2013
17.02.2013 22:11
17/02/13 - Vamos a ello!
Pues bien amig@s! Como ya tengo el alta médica para hacer ejercicios con pesas y demás, voy a empezar con ejercicios para ganar un poco de masa muscular ya que he perdido bastante des de el día que tuve la lesión, tengo que equilibrar la fuerza de mi brazo derecho con...
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20.01.2013 23:02
Buenas amig@s!!!
Hoy empiezo un entrenamiento de puesta a punto para la media maratón de Barcelona para este próximo 17 de febrero. He encontrado mucha información por muchas partes, pero me quedo con la prestada por la dirección técnica de la media maratón de BCN, es una preparación de 3...
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Entrenamiento Pre-inicial
14.01.2013 14:08
Que semanita!!!
Semana complicada y dura... muy dura! Pero más por el hecho de las molestias en el tobillo y la fiebre que no por el entrenamiento en si.
Teniendo en cuenta que tenía la media maratón el domingo, tenía que entrenar a tope! Pero básicamente centré mi entrenamiento en hacer...
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06.01.2013 22:11
Semana seria seria...
Pues si amigos, esta semana a parte de haber sido salida y entrada de año, con sus consiguientes cenas, comidas y fiestas... he podido controlar todo el tema del alcohol, que al decir verdad, por suerte, no me gusta mucho.
- Bueno, a nivel running es lo que estoy...
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30.12.2012 23:36
Semana de celebraciones!
Ha sido una semana muy movidita, con celebraciones navideñas, cenas y comidas familiares y compras de regalos... también subí a esquiar!
Aún así, hubo tiempo para el entreno! Siempre habrá tiempo!!
Esta semana varié un poco y dejé de banda el cycling para...
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21.12.2012 21:29
21/12/12 - Bueno bueno bueno... avanzar que estoy muy contento porque estoy empezando a hacer running’s de más de 10 km sin problema alguno!! La verdad es que me estoy empezando a sentir mucho mejor!!! Voy a intentar hacerlos en 50’ justos e ir bajando hasta los 40’.
Domingo informo de...
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16.12.2012 20:40
Buenas a todos!!!
Primera semana de re-entreno a nivel de running y cycling, la verdad es que he fallado más de lo que pensaba... salí el primer día y no pude ni aguantar 5 km! Luego salí con unos buenos amigos el miércoles que están montando un club bastante interesante... e hicimos unos 7 km....
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Entrenamiento
26.11.2012 16:31
Lunes 26 intenté correr en la cinta del gimnasio pero aún me duele toda la zona de la muñeca al hacer el movimiento, sin embargo, si que voy a ir haciendo bicicleta estática que no hay problemas.
02/12/12 -
Menudo desastre de semana... no puedo correr me duele toda la zona de la muñeca...
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19.11.2012 22:01
Anulado todo el entrenamiento por lesión*
(Aunque a lo mejor hay sorpresa :D)
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12.11.2012 21:11
Anulado todo el entrenamiento por lesión
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05.11.2012 22:05
Lunes:
Hoy he realizado el trabajo muscular de piernas así como las clases de body pump.
Tabla de ejercicios en piernas:
1- Squad, sentadillas con las piernas separadas -> 3series x 12 repeticiones
2- Extensión de piernas en máquina -> 2series x 10 repeticiones
3- Curl de...
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